お久しぶりです、大学ではオンラインの講義が始まり新たな生活様式としてなじんできました。 自分としては今の生活はとても満足しています。学校に行かなくても勉強できる環境は素晴らしいと思います。 さて最近陸上のトレーニングはあまりハードなのはして…
初心者がランニングをより楽しむためにおすすめのランニンググッズを紹介したいと思います。 携帯や鍵を入れるためのアームバンド ウエストポーチ 完全ワイヤレスイヤホン 携帯や鍵を入れるためのアームバンド まずランニングを始めたばかりの方はまだ一度に…
ダイエット、筋トレ、スポーツなど体を作るうえで卵が重要であることはかなり認知されています。 そして意識して食事に取り入れている方も多いと思います。 ここで今回のテーマですが、卵を食べるなら、加熱したものか、生卵かどちらが良いのでしょうか。 生…
今日はランニングを続ける方法について書いていこうと思います。 ランニングをする目的は人それぞれ違うと思います。 例えば、痩せたいから、自分がやっているスポーツの体力強化など。 ランニングは初心者にとっては当然しんどいものだと思います。 三日は…
何かの仕事や作業をするうえでまず、アイデアを出さないといけないことってよくありますよね 構想が十分にできていない状態で仕事を始めると、今どこまで進んでいるのか、終わりがどこなのかわからなくなることってよくありますよね。 そこで、紹介したい方…
おはようございます ぼくが朝一に行う仕事は、「TO DO リストを作成すること」です。 朝起きて2~３時間は脳のゴールデンタイムと言われ、一日の中で集中力が最も高い時間であります。 そんなゴールデンタイムに行う仕事ということは「TO DOリストを作成する…
ぼくは歯学部の学生なので将来は歯科医師になるわけですが、口腔のことはもちろん、脳のことも医療に携わる者として、多少は学びます。 そこで最近よく脳の働きについて調べているのですが、面白い話を見つけました。 それはワシントン大学の研究によるとぼ…
WHOの統計によると、現在世界で約19憶人が”体重過多”だそうです。 いきなり何だってなると思いますが。最近外出自粛で家にいる方が多いと思います。 そこで気になってくるのは、運動不足による『肥満』です。 お腹をつまむと前よりちょっとつまみやすくなっ…
この記事を見てくださっている方の中には陸上の試合に出たことがある人も多いと思いますが、今回は僕の初めての陸上の試合のときのことを話そうと思います。 僕の初試合は高校１年生の６月でした。地元の高校が集まる記録会です。 中学は陸上をやっていなか…
陸上をやっていたら一度はコーチや先輩から聞く『神経を鍛える』 これってどういう意味？？ってなりませんか？ もちろん今初めて聞いたっていう人も「なんだそれ？」となったはずです。 僕は今医療系の大学に通っており神経についても学んでいます。（コロナ…
僕が短距離練習で履いているシューズについて紹介いたします。 僕が履いているシューズはウインドスプリントというシューズです。 このシューズは武井壮さんも練習で履いているシューズなので知っている人もいるかもしれません。 見た目は短距離スパイクです…
おはようございます 突然ですが皆さんランニングシューズは何を履いてますか？ 最近は世界的に厚底が流行っているように思います。 大迫選手も厚底を履いてこの前自身が持つマラソンの日本新記録を更新しました。 皆さんも厚底シューズを履いている人いるの…
皆さんこんばんは 今日は走る前のアップについてお話ししようと思います。 皆さんは走る前はどんなアップをしているでしょうか。 走る前と言っても長距離と短距離では変わってくると思いますが今回は長距離の結構ハードな練習前に絞ろうと思います。 僕はま…
皆さんこんばんは 今日は気温も少し高くなってスプリント系のメニューできるかなーと思ってメニュー組んでみました。 メニュー ・アップジョグ1000ｍ ・基本動作 ・流し（６０ｍ） ・300ｍ（八割程度の力で） ・200ｍ（八割程度の力で） ・100ｍ（八割程度の…
コロナウイルスもあり大学は４月いっぱい休みになりました。 皆さんで３つの密を避けるよう一人一人が心がけるのが今我々ができることですね。 医療崩壊が起こる瀬戸際まで来ていることは確かなので、本当に不安です。 万が一外出することがあっても顔を絶対…
こんにちは！ 二回目の更新ということでまだ慣れていませんが書いていきたいと思います！ さて、昨日はとても良い天気で暖かい日だったので久々にロングランをすることにしました。 家を出てはじめはキロ５分のペースでゆったりと街中を６キロほど走り、緑地…
はじめまして! 走り好きの一般大学生です。 普段は公園、街中から山さらに競技場までいろいろな所を走ってます！ 別に陸上部に所属しているわけではないので大会には頻繁に参加していません。でももともとは陸上部に所属していて、専門は100mから5000mまでこ…
